かけっこ教室 江戸川陸上競技場SPRINTEST

江戸川区かけっこ教室『SPRINTEST』

SPRINTEST のダニエルです！

本日は、私が担当しております、SPRINTEST （スプリンテスト）のかけっこ教室　江戸川クラスについてブログでお話ししていこうと思います。

今年度から始まりました江戸川クラスは江戸川陸上競技場でレッスンをおこなっております。

今回のレッスンは、、、
競技場の外でウォーミングアップ、坂でドリル（走るための動き作り）、競技場でミニハードルトレーニング、50m走、100m走などをおこないました。

ドリルは平地でおこなうことが多いですが、あえて坂で取り入れることにより平地とは違った刺激を体に入れることができると思います。

そのあとは、短距離走の定番のトレーニング　　ミニハードルを使用し、走る際に重要な『加速』を中心にトレーニングしていきました。

仕上げは、50mや100mを実際に走って今回トレーニングしたことを走りに落とし込めるようトレーニングしていきました。

そして最後はミニゲーム！
たくさん頑張ったあとは、ミニゲームもして楽しむことも忘れないように。

現在、少人数でおこなっている江戸川クラスですが、まだまだ会員様募集中ですので、走りを楽しみたい子、いろんなスポーツの土台作りに、楽しく走ることを覚えたい子、ぜひお越しいただけると嬉しいです！
陸上をやりたい子はもちろん、他のスポーツをやっている子もお待ちしております！

☆他にもいろんなクラスがあります！↓
https://sprintest.net/

江戸川クラスではダニエルコーチがお待ちしております！ダニエルコーチどんな人？と思った方はぜひYouTubeで『ダニエル　ハラケンチャンネル』で検索してみてください！

皆様のご参加お待ちしております！

SPRINTEST
ダニエル